Paz interior, a mudança está em nós

Não precisamos olhar muito longe para vermos exemplos de inquietação e conflitos, eles estão em nossas comunidades, sociedade, no mundo como um todo. Há um excesso de ansiedade e inquietação, e não é o que nós dizemos e queremos que fará com que isso mude, mas o que nós somos.
Ao invés de olhar à nossa volta e dizer que não há paz suficiente, precisamos olhar para dentro de nós e descobrir se temos ou não paz interior. Quando nós conseguirmos alcançar paz em nossa própria vida, então gradualmente a paz prevalecerá em nossa sociedade. Nós podemos nos tornar faróis da paz iluminando o caminho para a felicidade dos outros.


Parece uma fórmula muito simples, no entanto o mistério se encontra em como fazer. Talvez uma das coisas mais difíceis de se alcançar, ou nós costumamos pensar que é. É fácil olhar ao redor e identificar caminhos pelos quais a sociedade poderia ser pacífica, envolvendo principalmente outras pessoas mudando para se tornar o que nós gostaríamos que fossem. É muito mais difícil olhar para dentro e ver o que nós precisamos mudar em nossas vidas para que possamos estar em paz em nosso coração.
Vamos explorar algumas ideias, que podem ser consideradas, para trazermos paz interior. São apenas algumas possibilidades das várias possíveis que podemos por em prática. Talvez, algumas delas vocês já devem ter parado para pensar ou talvez, algumas sejam novidades.
A primeira consiste em tomar toda e completa responsabilidade pelo modo que agimos e reagimos.

 Ninguém ou nenhuma coisa faz você agir de uma forma específica. Você escolhe a maneira como se comporta. É de sua responsabilidade decidir como você será e portanto como irá agir. Focar em ser e agir de acordo com a sua essência, pode mudar a maneira como você reage às outras pessoas e como você age sob diversas circunstâncias no dia a dia.
Conheça sua essência ao contrário de conhecer seu Ego, suas necessidades ou sua história passada. Separe um tempo para conhecer quem você realmente é; quais são suas paixões, suas alegrias, seus valores, seus objetivos. Esta é uma longa jornada de auto-conhecimento, uma viagem que não tem atalhos. Identificar quais são seus valores te ajudará a entender o que será preciso para mantê-los. Muitas vezes na vida, justamente por não estarmos suficientemente consciente do nosso verdadeiro eu, agimos sob falsas necessidades.


A segunda, consiste em abandonar a droga da vez de nossa sociedade, a adrenalina. Parece que todos nós temos sucumbido à necessidade das coisas acontecerem sempre muito rápido, e estimular que a nossa vida se acelere junto. Viver no limite tem se tornado para muitos o que determina se estamos ou não realmente vivos, se estamos na realidade. Parece que, se não estamos fazendo na máxima velocidade, com o máximo de excitação, então nós, de alguma maneira, não estamos vivos ou não somos reais.
Por não nos conhecermos, ou por estarmos tão desconfortáveis em conviver com nosso eu verdadeiro, mascaramos isto com entusiasmo e excitação. Esteja confortável com você mesmo. Seja o que for que estiver desconfortável, mude. E o lugar para começar a mudança é internamente.


Isto leva à próxima sugestão, que tem a ver com o que te perturba; Existe uma razão para você agir e reagir da maneira que faz. E a razão não está fundamentada fora, mas dentro de você. Conheça a verdade dentro de si mesmo, ela está por trás destas questões que te incomodam. Às vezes, a verdade dura e fria é que você está vendo nos outros as coisas que você não gosta em si mesmo mas que é incapaz de mudar internamente. Nosso ambiente é um reflexo do nosso próprio eu.
Finalmente, priorize sua vida. Pense sobre o restante de seus dias de vida. Vá em frente e faça uma estimativa de quantos dias você espera viver, quantos dias de vida te restam. Agora, como você gostaria de passar esses dias? Você quer que sua vida seja uma soma de coisas realizadas, listas de tarefas concluídas, o tempo gasto correndo atrás de coisas e coisas acumuladas? 

Ou você prefere olhar para trás e ver uma vida com grandes relacionamentos, experiências maravilhosas, paz e tranquilidade?
O impacto que a sua vida tem nos outros é extremamente subestimado. Sua paz interior, sua calma, seu contentamento ou a falta destas coisas, se espalham ao seu redor. Você pode gerar um impacto significativo no seu ambiente através de mudanças que você realiza em sua vida.

Não é fácil fazer este tipo de mudança, no entanto há um grande benefício em fazer até mesmo uma pequena destas mudanças.

*tradução livre do texto Inner Peace, do rev. Ryusho Shonin, da Nichiren Shu.

10 Doenças Espiritualmente Transmissíveis

É uma selva lá fora , e não é menos verdade sobre a vida espiritual do que qualquer outro aspecto da vida. Será que realmente pensamos que só porque alguém tem meditado por cinco anos , ou fazendo 10 anos de prática de ioga , que será menos neurótico do que a próxima pessoa ? Na melhor das hipóteses , talvez eles serão um pouco mais conscientes disso. Um pouco.

É por esta razão que eu passei os últimos 15 anos de minha vida pesquisando e escrevendo livros sobre cultivo de discernimento sobre o caminho espiritual em todas as áreas arenosas - poder, sexo , iluminação, gurus , os escândalos , a psicologia , a neurose - , bem como penhor , mas simplesmente confusas e inconscientes , as motivações no caminho . Meu parceiro (autor e professor Marc Gafni ) e eu estamos desenvolvendo uma nova série de livros, cursos e práticas para trazer mais esclarecimentos para essas questões.

Vários anos atrás , passei um verão vivendo e trabalhando na África do Sul . Na minha chegada fui imediatamente confrontada com a realidade visceral que eu estava no país com a maior taxa de homicídios do mundo, onde o estupro era comum e mais de metade da população era HIV- positivo - homens e mulheres , gays e héteros iguais.

Como eu vim a conhecer centenas de professores e milhares de praticantes espirituais espirituais através do meu trabalho e viagens, fiquei impressionado pela maneira em que nossos pontos de vista espirituais , perspectivas e experiências tornam-se da mesma forma " infectadas " por "contaminantes conceituais " - compreendendo um relacionamento confuso e imaturo para princípios espirituais complexos podem parecer tão invisível e insidiosa como uma doença sexualmente transmissível.

Os 10 seguintes categorizações não se destinam a ser definitivas , mas são oferecidos como uma ferramenta para se tornar consciente de algumas das doenças mais comuns transmitidas espiritualmente .

1 . Fast-Food Espiritualidade : Misture a espiritualidade com uma cultura que celebra a velocidade, a multitarefa e gratificação instantânea e o resultado é provável que seja a espiritualidade Fast-food. Espiritualidade Fast-food é um produto da fantasia comum e compreensível que o alívio do sofrimento da nossa condição humana pode ser rápida e fácil. Uma coisa é clara , no entanto : a transformação espiritual não pode ser tido em uma solução rápida.

2 . Faux Espiritualidade : a espiritualidade do falso é a tendência de falar , vestir e agir como se imagina que uma pessoa espiritual faria. É uma espécie de imitação da espiritualidade que imita a realização espiritual da maneira que o tecido de pele de leopardo imita a pele genuína de um leopardo .

3 . Motivações Confused : Embora o nosso desejo de crescer é genuíno e puro , que muitas vezes se confunde com motivações menores , incluindo o desejo de ser amado, o desejo de pertencer , a necessidade de preencher nosso vazio interno , a crença de que o caminho espiritual removerá o nosso sofrimento e ambição espiritual, o desejo de ser especial, de ser melhor do que , para ser " o único. "

4 . Identificando-se com Experiências Espirituais : Nesta doença , o ego se identifica com a nossa experiência espiritual e a toma como sua própria , e nós começamos a acreditar que estamos incorporando idéias que surgiram dentro de nós em determinados momentos. Na maioria dos casos , isso não dura indefinidamente , embora tenda a perdurar por longos períodos de tempo em quem acredita -se que sejam iluminados e / ou que funcionam como professores espirituais.

5 . O Spiritualized Ego : Essa doença ocorre quando a própria estrutura da personalidade egoica se torna profundamente integrado com conceitos e ideias espirituais. O resultado é uma estrutura egoica , que é " à prova de bala . " Quando o ego se torna espiritualizado , somos invulneráveis a ajudar , a nova entrada, ou comentários construtivos . Nós nos tornamos seres humanos impenetráveis e são raquíticas em nosso crescimento espiritual, tudo em nome da espiritualidade.

6 . Produção em Massa de Professores Espirituais : Há uma série de tradições espirituais da moda atuais que produzem pessoas que acreditam estar em um nível de iluminação espiritual , ou mestria, que está muito além de seu nível real . Esta doença funciona como uma correia transportadora espiritual : colocar este brilho , obter esse insight, e - bam ! - Você está iluminado e pronto para iluminar os outros de maneira similar. O problema não é que esses professores instruir mas que eles mesmos representam como tendo alcançado o domínio espiritual.

7 . Orgulho Espiritual: O orgulho espiritual surge quando o profissional , através de anos de esforço trabalhado , tem realmente atingiu um certo nível de sabedoria e que usa para justificar a realização de desligar a novas experiências. Um sentimento de " superioridade espiritual " é outro sintoma desta doença transmitida espiritualmente . Ela se manifesta como uma sensação sutil de que "Eu sou melhor, mais sábio e acima dos outros porque sou espiritual".

8 . Mente Grupo: Também descrito como pensamento grupal , mentalidade de culto ou doença ashram , mente de grupo é um vírus insidioso que contém muitos elementos do tradicional co -dependência. Um grupo espiritual faz acordos sutis e inconscientes sobre as formas corretas de pensar, falar , vestir e agir. Indivíduos e grupos infectados com o " espírito de grupo" rejeitam indivíduos , atitudes e circunstâncias que não estejam em conformidade com as regras , muitas vezes não escritas do grupo.

9 . The Chosen -People Complex: O complexo de pessoas escolhidas não se limita aos judeus. É a crença de que " O nosso grupo é mais evoluído espiritualmente , poderoso, iluminado e , simplesmente, melhor do que qualquer outro grupo. " Há uma distinção importante entre o reconhecimento de que se tem encontrado o caminho certo, professor ou comunidade para si, e de ter encontrado o caminho .

10 . O vírus mortal : "eu cheguei " : Esta doença é tão potente que tem a capacidade de ser terminal e mortal para a nossa evolução espiritual. Esta é a crença de que " Eu cheguei " na meta final do caminho espiritual . Nosso progresso espiritual termina no ponto em que essa crença se torna cristalizado em nossa psique , para o momento em que começamos a acreditar que chegamos ao fim do caminho , um maior crescimento cessa.

Estas são apenas algumas das inúmeras Doenças Espiritualmente Transmissíveis que encontramos no caminho . Não é uma questão de se encontrar obstáculos , mas quando . No entanto, no caminho para a verdade , cada nível de obscurecimento que encontramos é apenas uma porta para um maior discernimento e clareza. É um sinal de maturidade humana a se desdobrar continuamente níveis mais profundos de integração espiritual, e admitir graciosamente ao erro e refinar o nosso conhecimento à medida que crescemos .

Adaptado de Eyes Wide Open : Cultivando Discernimento no Caminho Espiritual ( Sounds True )


http://shift.is/2013/10/10-spiritually-transmitted-diseases/

5 motivos para não praticar yoga

É isso mesmo, tudo tem dois lados. Hoje estou aqui para alertar aqueles que pensam em praticar Yoga com seriedade, ou que começaram a praticar há pouco tempo, dos riscos que estão correndo. Leiam com atenção e tirem suas próprias conclusões sobre se isso é algo que você pretende continuar a fazer ou não.

Você começa a enxergar a vida de outra forma. Uma forma mais relaxada, consciente e feliz. E isso, aos olhos das outras pessoas, faz com que você talvez pareça um louco. Essa história de gratidão, consciência, vida simples… você vai virar um peixe fora d’água. É sério, estou falando isso pro seu bem. E o pior é que você entende porque as pessoas não te entendem. E isso, ao invés de melhorar, só piora a situação, pois te torna ainda mais estranho aos olhos dos outros.

Você naturalmente passa a fazer escolhas mais saudáveis, porque começa a perceber com clareza quais são aqueles hábitos que fazem bem e aqueles que fazem mal. Você não vai mais curtir exageros, porque cuidar da sua saúde passará a ser prioridade. Aquela cervejinha de todo fim de semana até altas horas talvez não soe mais tão atraente. Aquela festa de camisa, aquele churrasco de família então… Pode ter certeza de que se você for, vão ficar falando sobre o quanto você está diferente, e se não for, certamente será a pauta do dia. Terá que se acostumar a isso!

Você vai ficando mais forte e flexível, tanto física quanto mentalmente, e uma vez que se conquista isso, é muito difícil voltar atrás. Então, eu lhes digo, muito cuidado ao entrar nesse caminho. As pessoas vão falar sobre isso, sobre o quanto você anda “metido”, só porque a sua auto estima está lá em cima e tem energia de sobra, mesmo que não fique se exibindo por isso.

Você começa a perceber que precisa de cada vez menos pra viver, e por isso, passa a buscar uma vida cada vez mais simples. Isso é perigoso, porque não movimenta a economia, não é bom para o país… Talvez o governo resolva ir atrás de você, pra saber se está fazendo algo ilegal. Talvez você receba ligações do banco, porque o seu padrão de consumo está mudando (para menos). Ter que lidar com tudo isso pode ser realmente muito chato, afinal, como é que você vai se defender? “Não, sr. Fulano, eu estou bem sim, só estou mudando minhas prioridades, sabe, percebi que não preciso de tudo o que eu gastava antes pra viver…” Oi? Não precisa gastar tanto pra viver? Em que mundo você vive?

Você se torna uma pessoa mais amorosa e feliz. É, amigos, talvez esse seja o motivo principal. Isso prejudica a vida social, simplesmente porque quando você estiver em um grupo onde as pessoas estejam mau humoradas e/ou reclamando da vida, você não vai ter assunto, ou então vai ficar tentando mostrar pra elas o lado bom das coisas, e isso pode deixa-las extremanente irritadas. Conheço pessoas que tiveram sérios problemas de bullying por causa disso… Só porque eram otimistas demais ou porque simplesmente não conseguiam ficar de mau humor.

Pois é, então se você não quer ser essa pessoa, esqueça esse negócio de Yoga, porque isso não é pra você. Fuja do tapetinho. Quando ouvir alguém entoando o mantra OM, tape os ouvidos e saia correndo. Estou avisando, esse é um caminho sem volta. Depois não diga que não lhe avisei.

Texto de Daniela Navaes

EU MAIOR

Amor Genuíno

"Enquanto você não mudar, você não está num caminho espiritual.
Se você não consegue sentir um carinho genuíno por todos os seres, então você não tem amor a si mesmo.
Não importa o quanto ocupados somos, se você estiver calmo em sua mente, isso é meditação.
Além das loucuras da mente há um claro perceber livre de julgamento, que é a plena consciência.
A mente de todos nós está cheia de julgamentos, emoções negativas, além de um ego se apegando em todos os lugares, mas para além disso há uma liberdade, uma visão clara, um ponto onde podemos ver todas as coisas como um observador do eu, não identificados com o tumulto dos pensamentos.

Quando ver um Buda, lembre-se de sua pureza e integridade. 
Quando olhar para sua mãe, lembre-se do amor incondicional por todos os seres.
Quando ver seu amor, veja o reflexo do seu próprio amor manifestado.

Quando estiver sozinho, sinta-se iluminado.
Quando estiver com outros, sinta compaixão.
Quando enfrentar obstáculos, esteja em dignidade.
Quando sentir felicidade e regozijo, queira no seu coração que todos os seres sintam o mesmo.
Quando comeres, deseje verdadeiramente que todos também tenham o que comer.
Quando fores dormir, mentalize pra que todos tenham uma boa cama, calor e mente tranquila para poder dormir em paz.

Somos todos interdependentes, e não haverá verdadeira felicidade, paz e amor para você, enquanto você do fundo de seu coração não desejar isso para seu próximo."

(Kyabgön Rinpoche)

Vícios e Apegos

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''Os 10 sinais de paz interior"

1. Perda de interesse em conflito.

2. Ataques frequentes de sorrir.

3. Ataques frequentes de apreciação.

4. Perda do desejo de julgar os outros.

5. Capacidade inconfundível de apreciar cada momento.

6. Tendência a pensar e agir espontaneamente ao invés de medo baseado na experiência do passado.

7. Perda de interesse em interpretar as ações dos outros.

8. Perda da capacidade de se preocupar (um sintoma grave).

9, Sentimentos satisfeito de conexão com o outro e com a natureza.

10. Tendência crescente para deixar as coisas acontecerem ao invés de fazer as coisas acontecerem.

Frequências Binaurais

O que são batidas binaurais e sons holofônicos? 

Batidas Binaurais são usadas para criar 2 ondas de freqüência distintas,  apresentadas separadamente, cada uma a um ouvido. O cérebro reage criando um terceiro tom, que é a diferença entre os dois apresentados. Isto permite ao cérebro se sintonizar diretamente a uma frequência que, teoricamente, o ouvido não "escutaria".

Os sons Holofônicos incorporam vários sons de áudio 3D, que envolvem e estimulam cada hemisfério do cérebro, individualmente. Junto com as batidas binaurais e solfeggios de 528 Hz, essa experiência auditiva levará suas meditações a um novo e aprofundado nível!
Nessas meditações, você literalmente perceberá a interação entre os hemisférios do seu cérebro.

Em efeito, essas batidas têm o mesmo impacto e benefícios de um estado meditativo profundo, semelhante ao transe hipnótico ou à meditação transcendental. Poucas pessoas conseguem entrar em tais estados profundos de hipnose e meditação transcendental, e para tanto podem ser necessários muitos anos de aperfeiçoamento. Assim, os benefícios imediatos de se usar as batidas  binaurais ficam muito evidentes.
  Uma breve introdução sobre as ondas Theta Diz-se que a meditação Theta  é o “Portal para a Felicidade Eterna”.

A Meditação Theta produz ondas cerebrais de freqüências muito baixas, entre 4 e 8 Hz. Muito freqüentemente detectamos ondas cerebrais Theta em crianças e artistas, assim como em pessoas extrovertidas ou que passaram muitos anos praticando meditação. Quando estamos em meditação Theta, as ondas Theta em nosso cérebro ajudam a desenvolver intuição, criatividade e conexões emocionais fortes, como também diminuem nossa tensão e ansiedade.


 10 Benefícios-chaves da Meditação Theta 

:: Níveis muito elevados de criatividade - Freqüentemente vemos artistas, músicos e pessoas muito criativas com níveis altos de ondas de Theta.

:: Intuição potencializada - todos temos intuição, mas freqüentemente sujeita a bloqueio por nossas ondas Beta.

:: Habilidade para atingir nosso subconsciente - Quando atingimos o relaxamento total da meditação Theta, podemos apartar nossa mente consciente e chavear direto para nossa mente subconsciente.

:: Reprogramação de nossa mente subconsciente - Uma vez que tenhamos nos apartado de nossa mente consciente, podemos sugestionar positivamente o nosso subconsciente e reprogramar mudanças positivas em nossa vida.

:: Conexões emocionais mais intensas - Ondas cerebrais Theta produzirão um nível muito elevado de sensibilidade emocional.

:: Sensação plena de tranqüilidade - Comprovou-se que pessoas com níveis mais altos de ondas cerebrais Theta possuem níveis de tensão e ansiedade muito baixos. Ondas Theta podem ajudar intensamente a se atingir um estado equilibrado e tranqüilo.

:: Melhora das habilidades para resolver problemas, assimilar e desenvolver novos conhecimentos (aprendizado) - A meditação Theta nos permite baixar nossa ondulação Beta e então remover os blocos mentais que bloqueiam nossas habilidades criativas. Dessa forma, podemos reter quantidades muito maiores de informação num período mais curto de tempo.

:: Melhora do foco e concentração - Ouvimos falar freqüentemente de atletas que falam sobre estar na "zona". Esta zona é a onda cerebral Theta. Ela permite uma pessoa se focar extremamente e se concentrar somente naquilo que se pretende alcançar.

:: Cura do corpo - Ondas Theta podem de fato comandar ao nosso cérebro produzir substâncias químicas positivas como a epinefrina, como também abaixar nossas quantias de cortisol.   Isto cria um sistema imunológico muito mais forte, o que se traduz em corpos mais resistentes para enfrentar doenças. A ondulação Theta pode ajudar de fato a devolver o equilíbrio ao nosso corpo e então promover a cura. Também podem ajudar equilibrar nossos níveis de serotonina e melatonina, o que auxilia na cura de processos de depressão, insônia e até inchaços (pernas e etc.).

:: Muito mais vigor e energia - Depois que nosso corpo tenha a chance de se curar e renovar, podemos experimentar então muito mais energia do que jamais tivemos. Embora as ondas Theta sejam extremamente relaxantes, elas nos levam também a sermos mais enérgicos em nossa vida cotidiana.  Qual é a importância da freqüência de 528 Hz? 

528 Hz é o presente musical supremo da inteligência iluminada e o alimento divino de sua fonte criativa. 528 é um número simples, mas é central à “matriz matemática musical de criação".

Esta vibração de AMOR harmonicamente ressona em seu coração, ainda que inaudivelmente, conectando sua essência espiritual à realidade espiralada do céu e terra. Até mesmo os universos paralelos se conectam ao centro de seu coração por este canal de radiodifusão de matéria e energia de AMOR, de acordo com as leis da física. Na realidade, 528 é fundamental a estas leis. Esta freqüência, mais que qualquer outra, compende o campo unificado da metafísica musical na matriz do universo fractal espiralante.

Realmente, 528 Hz está no coração de tudo. É a diferença entre fazer amor e não guerra. É a energia que guia a prosperidade universal; a bioenergia de saúde e longevidade. É a vibração harmônica de auto-estima ou amor-próprio que eleva seu coração e a voz divina em harmonia com os céus. Não há o que se perder ou danificar nesta perfeição amorosa. Quando você se encontra neste estado, você está afinado com seu espírito criativo e tudo flui em ritmo e rima perfeitos. Ondas Theta, a glândula pineal e o 3º olho 

A glândula pineal é moldada em forma de cone e situa-se no meio do cérebro, atrás um pouco e acima da glândula pituitária. A glândula pineal contém pigmento semelhante ao encontrado nos olhos e é conectada ao tálamo ótico, conseqüentemente controlando a ação da luz em nosso corpo. A glândula pineal fica situada na extremidade posterior do terceiro ventrículo do cérebro, e a glândula pituitária fica situada no topo do terceiro ventrículo. É dito que a ligação das essências destas duas glândulas no terceiro ventrículo é o que abre o Terceiro Olho.

O Terceiro Olho aberto também é conhecido como o Olho Mediano de Shiva, o Olho de Horus, e o Chifre do Unicórnio. O Templo de Maat no Egito antigo foi dedicado ao processo de abertura do Terceiro Olho. O Terceiro Olho é um olho etérico ou quadri-dimensional. Atua como um receptor sensível, e transmissor pelo qual podem ser traduzidas vibrações de muitos tipos diferentes, interpretadas e dispersadas em nossos cérebros tridimensionais para ganhar sabedoria e iluminação. Por este OLHO, são percebidos os planos internos, formas de pensamento e entidades superiores. Também se adquire um senso mais aguçado de causa e efeito.

Ondas Theta acontecem durante o sono e são dominantes em nosso mais elevado estado de meditação. Normalmente, só experimentamos ondas theta quando nos aprofundamos no sono, durante alguns sonhos, e conforme voltamos das profundidades do estado delta de sono. Os quadros que percebemos conforme despertamos estão em onda theta. Durante as meditações theta, estamos num "sonho acordado" onde a imagem vívida brilha ante nossa visão interna. Neste estado, somos extremamente receptivos a informação enviada das dimensões superiores.

O Estado de Consciência Xamânico, que são ondas cerebrais theta, nos permite viajar nos planos mais elevados. A batida firme rítmica do tambor golpeia 4,5 vezes por segundo (ondas theta estão entre 4-7 ciclos por segundo), e é a chave para transportar o xamã ao seu interior mais profundo ou ao seu transe Xâmanico. O ritmo constante e sussurrante dos cantos budistas, que também transportam os monges e outros ouvintes a reinos de meditação feliz, seguem este ritmo. Algumas notas: 

Harmonia Sagrada em Solfeggio 528 frequência solfeggio e som holofônico.60 minutos de duração, Descrição: uma combinação surpreendente de sons e efeitos holofônicos e binaurais, mesclados com a canção de Harmonia Sagrada secreta de solfeggio para ajudar a induzir a cura e aprimoramento do DNA, abertura do 3º olho e estímulo da glândula pineal durante sua meditação!

528 frequência de solfeggio, efeitos da água e sinos tibetanos homofônicos. 10 minutos de duração, inclui harmonia sagrada de solfeggio.
Descrição: uma versão mais curta mas com efeitos homofônicos mais incríveis, como cachoeiras e sinos Tibetanos!

Fonte: http://arcadesonhos.googlepages.com/ohomemeosonho

PRÁTICA: Simplesmente fechem os olhos, observem a respiração completa e profunda, ouvindo esta música:

AS QUATRO PERGUNTAS

VOCÊS PRECISAM CUIDAR DE SI

Vocês podem cuidar das pessoas, mas, se vocês não cuidam de si mesmos, esse cuidado externo de nada lhes valerá.
Vocês precisam cuidar de si. Cuidar do seu olhar. Cuidar dos seus sentimentos. Cuidar do seu caminhar. Cuidar de perceber quem você é: O que você sente; o que você pensa; o que você fala; o que você come; o que você pratica.
Esse olhar para o seu interior e cuidar de ser quem você é, é a fonte de toda saúde, é a fonte de toda a inteligência e longevidade.
Aquela pessoa que olha pra si, não é egoísta.
Egoísta é aquele que olha pra si e não faz nada pros outros e nem pra si mesmo.
Olhar para si mesmo é um ato de compreensão. É a busca do interior. Se reconhecer. Se cuidar. Se colocar limites. E assumir, na sua maturidade, o papel de Pai e de Mãe de si mesmo. O papel daquele que pondera, daquele que coloca limites e aquele que dá força. Essa força está em você.


As pessoas sofrem porque elas esperam dos outros essa compensação. Apostam no casamento, no parceiro, na parceira, essa orientação; esse carinho; esse amparo.
Apostam no trabalho, no rendimento, no dinheiro... O bem estar e a felicidade.
Quando você foca em si mesmo, se observa, observa o porquê das suas atitudes, das suas palavras, do seu comportamento, da sua dor, da sua alegria ou da sua tristeza. Você está se assenhorando do seu destino. Você está reconhecendo as suas potencialidades e as suas falhas. Você está dando força a si mesmo.
E aí, quando você amar alguém... Quando você abraçar um amigo...
Você está fazendo isso como uma expressão de amor e não de carência.
Quando você se conhecer profundamente e você tocar o outro, você estará tocando o outro, porque você quer lhe oferecer carinho, gentileza, afeto, companheirismo. Não porque você está buscando aprovação do outro, ou, tentando seduzi-lo de alguma forma.
A sedução não é amor.


Se mostrar belo, poderoso para alguém, não é demonstração de poder, nem de amor...
É autoafirmação.
Quando você olha pra você mesmo, quando você ama a vocês mesmo, você têm uma força incrível pra se relacionar com todas as pessoas a sua volta.
Você reconhece os limites que a pessoas colocaram para você e não se machuca com eles.
Você aprende a receber os “nãos” que a vida oferece, sem se quebrar por ouvir um Não.
Você aprende a amar com os olhos, a amar com as mãos, com as palavras.
E aprende a não precisar das pessoas.
A amar, oferecendo sem esperar, nada em troca. 


E ainda, nas relações íntimas, familiares, que normalmente são as relações mais complicadas, porque ali está o seu karma... Quando você olha pra você, quando você se fortalece na meditação, na oração, no autoconhecimento: você será capaz de transitar entre as pessoas. Ouvi-las, apoiá-las. Dar o seu amor. Sem sofrer pelas portas fechadas, sem sofrer pelas palavras amargas.
Você saberá conviver, oferecendo o seu melhor e potencializando o melhor do outro.
Mas o primeiro passo é na sua própria direção. O primeiro passo é pra você mesmo. É se reconhecer. É olhar pra dentro de si. É amar a si mesmo, apesar de todas as falhas, apesar de todos os erros. E transformar aquilo que você pode.
A força do amor, do verdadeiro amor, libera de qualquer tipo de dependência. Assim, você transformará os seus relacionamentos: o seu casamento, o seu namoro, a sua amizade, as suas relações profissionais. Porque você não terá mais medo da rejeição, nem das palavras rudes, nem do desafeto, nem do fracasso.
Fortalecido no amor, você será capaz de ouvir qualquer crítica, mesmo as descabidas. Porque você vai aprender a não depender tanto da opinião das pessoas e nem do sucesso das suas empreitadas.
Com amor, você se deite.
Com amor, você se levante.
Com amor, você desenvolva todo o seu dia.
Com amor, você olhe para dentro.
E com amor, você se doe para fora.


Aqueles que estão sintonizados, com o poder da Chama Violeta, serão testados. Porque a força vem do interior, do principio de tudo, que é a energia que está no coração. É algo que nasce em você e que nunca pertencerá à outra pessoa.
A força é sua.
O amor está em você.
Compartilhe, porque ele é a bondade.
Mas ele está em você.
Bênçãos e Luz.
Sigam em Paz.


Mestra Pórtia
Canal: Maria Silvia Orlovas
26/06/2013

Saudação ao Sol

A série da “Saudação ao Sol”, além de estimular todas as glândulas endócrinas do corpo físico, gera o alinhamento dos chakras, dando força e flexibilidade a quem pratica.
Saúde o Sol você também e tenha um bom dia!

Meditação - Antes e Agora!

Compreensão

“O que aconteceria se olhássemos para dentro e não víssemos nenhum pecado, ao contrário, só descobríssemos talentos?”
Inocência é a pureza, é a impecabilidade que desconhece o julgamento.

Olhando a realidade de que somos “extensão” da Energia Criadora Pura (ainda criadores, mas não primordiais), somos liberados da onipotência ilusória da maçã retornando ao estado de humildade original (virtude natural ao ser), que consiste em nos reconhecermos criadores de nossa própria experiência, e nunca da dos outros.

Com a humildade como raiz principal de nossas emoções, e obtendo um pouco de conhecimento, enxergamos o ato de julgar como uma demonstração da ignorância.

A princípio parece impossível abdicar do julgamento, uma das bases de nossa cultura; aos poucos verificamos a sua inutilidade e a impossibilidade de julgar o outro sem julgar a si próprio. Escolher julgar ao invés de compreender, é a opção pela rejeição e consequentemente pela culpa.

Na compreensão olhamos o evento ou o outro, com a constatação de nossas fragilidades e, portanto, com a possibilidade de que numa situação semelhante, possamos “cair em tentação” e agir igual ou pior.
E temos a liberdade para escolher...

“A culpa é uma aliança com a inércia. A responsabilidade, com a ação!”

Se trocamos o julgamento pela compreensão, a rejeição se transforma automaticamente em aceitação, um ato de responsabilidade por uma escolha consciente que sai da força do ego.

A compreensão das diferenças, é a grande chave que abre finalmente, as portas para a liberdade! 

(ANNA SHARP)

Respeito e Honra

Eu sou uma alma velha em um corpo jovem

Nós somos todos infinitamente iguais, com desafios e bênçãos individuais

Eu respeito e honro os meus sentimentos

Eu respeito e honro a mim mesmo

Eu acredito e apoio meus verdadeiros sentimentos

Eu respeito a voz da minha alma

Eu não estou aqui para alimentar sua auto-estima

Eu respeito e honro você, mas se você não for recíproco eu vou embora

Eu respeito e honro os meus sentimentos

Eu respeito e honro a mim mesmo

Eu expresso e honro meus sentimentos

Eu espero respeito de volta

Eu estou aqui para brilhar a luz do meu amor e ser minha verdadeira beleza azul e alma maravilhosa

E se minha luz mostrar suas sombras você pode resistir ou você pode crescer

E se a sua luz me mostra minhas sombras eu vou te honrar e crescer

Julgamento,ciúmes,fofoca, depreciamento de energia 

Nós só bloqueamos de ser o melhor que podemos ser

Nós estamos designados para harmonia

Eu estou aqui pra te respeitar e te honrar

Enquanto estou me respeitando e me honrando...

Próximo evento

Amad@s!

Para quem é de Guarulhos e região, fica o convite! para quem estiver interessado, entrem em contato com a organizadora do evento.
Namastê!

Depoimento II

Mais um depoimento sobre meu atendimento com a Yoga Massagem....Só gratidão...só amor!
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Querida Jaque, quero aqui deixar meu depoimento a você que é bem didática e tem amor no que faz , e isso é o que faz a grande diferença, você sabe mesclar bem a sua sabedoria da yoga com a massagem ayuvérdica , e com sua boa energia consegue transferir para o nosso âmago, nos fazendo sentir bem, tirando aquelas tensões do nosso dia a dia  que vai acumulando em nosso corpo físico, e nos trabalhando também positivamente , chegamos juntos em um denominador comum, parabéns querida pelo amor em sua profissão ...com certeza isso faz a grande diferença... muita luz pra você. 
(Elena Fuzi)

DEPOIMENTOS

Aqui postarei alguns depoimentos sobre meu atendimento com a YOGA MASSAGEM AYURVÉDICA de algumas clientes, devido aos grandes benefícios que elas estão sentindo com meu atendimento e em breve, sobre as demais atividades que realizo. Gratidão universo por ser um canal de CURA, PAZ E AMOR!
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"O que dizer da massagem yoga ayurvédica?

Bom só pelo nome já gera uma certa curiosidade...e foi isso o que me fez procurar a massagem; não só pela curiosidade mas por todos os benefícios que estavam descritos no texto que li sobre o tema.

Daí, movida pela curiosidade e pela busca de um equilíbrio, encontrei a Jaque no meu caminho.

Na primeira sessão me deparei com uma pessoa super zen, de bem com a vida, alto astral e acima de tudo...calma. Pensei comigo: Hummm acho que vou conseguir relaxar nessa sessão. Pois é, pensei errado. No primeiro dia eu descobri partes do corpo que eu desconhecia...aff...quanta energia acumulada...mas aguentei firme pois estava sentindo um alívio (apsar da dor) na tensão. Eu estava muiiito tensa. Aperta daqui, aperta de lá...musiquinha zen ao fundo....e mais massagem. Passada 1 hora chegou o momento tão esperado do relaxamento...o Reiki. Tudo terminou, me despedi, fui para casa, dormir e no dia seguinte.....Por favor, alguém tem um Dorflex? Que dor, mas que alívio.

A Jaque me avisou que eu poderia sentir dores pois eu estava muiito tensa e com muiita energia acumulada, levei em consideração os avisos iniciais e na semana seguinte estava eu, novamente, para mais uma sessão de massagem...a essa altura eu já estava preparada para "sofrer", mas não é que eu consegui relaxar. Simmmmmmm, as dores s´foram na primeira sessão pois eu estava extremamente travada e com um acúmulo absurdo de energia em alguns pontos, mas na segunda sessão já comecei a sentir os benefícios. A postura ficou melhor, eu fiquei mais calma e equilibrada...enfim...tudo começou a funcionar.

E hoje, se passo uma semana sem a massagem parece que falta algo na minha semana; é o "meu momento", o momento em que eu consigo me ligar ao meu "ser interior", consigo me desligar do mundo, dos problemas, do stress e ainda tenho vários benefícios fixos.

Conclusão...a massagem faz bem para o corpo e para a alma. Vale muiiito a pena!!!! "

(Vivian Valverde )

Convite II

Venham despertar e sentir florescer, a flor de Lótus em seu coração! 

CONVITE

Amad@s! Venham vivenciar o sagrado que existe em cada um de vocês através do Yoga e da Dança! 

Que todos os seres sejam eternamente felizes AGORA! 

Namastê!

Maiores Informações: vedabhakti@hotmail.com

É comum não querermos aceitar certos aspectos de nós mesmos. Isso leva ao abuso de álcool, cigarros, drogas, comida etc. É uma forma de nos castigarmos por não sermos perfeitos. Mas... perfeitos para quem? De quem são as exigências e expectativas que continuamos tentando atender? Proponha-se a deixar ir embora de sua vida as exigências e os padrões de outras pessoas. Sendo apenas você mesmo, descobrirá que é maravilhoso, exatamente como é neste instante.
(Louise L. Hay do livro "O Poder Dentro de Você")

Todo relacionamento só é verdadeiro quando você compartilha o seu melhor. Se você se uniu com a fonte divina, só terá amor e alegria pra compartilhar, não será uma necessidade de estar com alguém pois você se sente transbordante de alegria e amor divino, mesmo estando sozinho. A companhia com outra pessoa passa a ser uma amizade divina com muita espontaneidade e compartilhar deste excesso de amor incondicional em você...tudo diferente disso, são apenas projeções e busca infundada de suprir carências emocionais, um jogo infeliz de egos incompletos e distantes desta união com o TODO.

"Não é o que você faz, mas o que você para de fazer que importa." 
(Nisargatta Maharaj)

"Fui dar uma palestra num festival de Yoga. Me disseram que eu devia falar sobre uma “mensagem de inspiração divina”. Eu não sei o que é divino, pois não sei o que é não divino. Quando não conheço o que não é divino, não posso apontar para algo que seja divino, pois tudo o que está aqui é divino, tudo o que está aqui é Brahman. Então, de que “mensagem divina” estamos falando?" 
(Swami Dayananda)

“Quando a separação entre a prática e a vida é reconhecida como ilusória, toda a tua vida é meditação. 
Vida é consciência silenciosa e todos os eventos da vida aparecem e desaparecem nesse silêncio. 
Tu és esse silêncio.” 

(Gangaji )

Há algo que é felicidade: você mesmo. O Vedanta diz que você é felicidade. Você precisa aprender como conhecer essa felicidade. Precisa conhecer a si mesmo. O mundo das dualidades não perturba sua felicidade quando você conhece a si mesmo. 
(Swami Dayananda)

Salto Quântico

Dando um salto quântico, sem nenhuma hesitação ou apesar de todas as hesitações, você se torna íntegro. A hesitação desaparece, você se torna um. E tornar-se um significa libertar-se – libertar-se da própria multidão estúpida que existe dentro de você, libertar-se de seus pensamentos e desejos e memórias, libertar-se da própria mente.

(Mestre Osho)

"Neste mundo, permanecer livre, pensar por conta própria, decidir com sua própria consciência, agir a partir da sua consciência se tornou quase impossível. Em todo lugar - na igreja, no templo, na mesquita, na escola, na universidade, na família... em todo lugar espera-se que você seja obediente."

(Mestre Osho)

Feliz de quem está acordando !

"Este Novo Tempo está surpreendendo, mesmo ! Até relações que pareciam “imexíveis” estão se encerrando: as pessoas se revelando, as máscaras caindo, a visão clareando... Coisas que não conseguíamos enxergar durante anos, décadas e até – porque não ? – vidas, agora se manifestam aos nossos olhos nus... e perplexos ! Quando o encantamento se desfaz, percebemos que estivemos sob os efeitos de uma poção chamada “karma”. Felizmente o efeito não é eterno !

Feliz de quem está acordando !
Feliz de quem está encerrando ciclos !
Feliz de quem tem a coragem de dizer para si mesmo que simplesmente acabou !

E que todos os encerramentos sejam fluidos e amorosos, sem acusações, cobranças e julgamentos ! Que possamos simplesmente prosseguir sorrindo na despedida, no entendimento de que tudo valeu, pois culminou em crescimento para ambas as partes. Que todos os Seres sejam felizes ! Que todos os Seres atravessem os Sagrados Portais da Consciência de sí mesmo !"

Texto de Tania Ramalho

"Você é a alma da alma do universo, e seu nome é amor." 
(Rumi)

A ILUMINAÇÃO

A iluminação é simplesmente o processo de tornar-se perceptivo em relação às camadas inconscientes da personalidade e abandoná-las. Essas camadas não são você: são faces falsas. E, por causa dessas faces falsas, você não pode descobrir sua face original e verdadeira. A iluminação nada mais é do que a descoberta da face original - a realidade essencial que você trouxe consigo e a realidade essencial que levará com você quando morrer. Todas essas camadas acumuladas entre o nascimento e a morte ficarão para trás.

Quando você atinge a iluminação, não se torna uma nova pessoa. Na verdade, você não ganha nada, pelo contrário, apenas perde algo: se desprende de suas correntes, de suas amarras, deixa para trás seu sofrimento e vai perdendo outras coisas. A iluminação é um processo continuo de perda. Quando não há nada a perder, esse estado é o nirvana. Esse estado completo de silêncio pode ser chamado de iluminação...o vazio iluminador...

Não lhe prometo nada. Não lhe prometo o reino da Fonte de Deus Pai/Mãe, nem prometo a iluminação: não faço promessas. Minha abordagem é viver um momento de cada vez, viver o aqui e o agora, estando iluminado ou não. O que importa? Viva os momentos aqui e agora de forma alegre, em êxtase, totalmente, intensamente, apaixonadamente...

Se alguém vive de forma apaixonada, o ego se dissolve. Se alguém se coloca por inteiro em seus atos, o ego tem que se dissolver. É como um dançarino que está dançando por um longo tempo: em algum momento apenas a dança permanece e o dançarino desaparece. Esse é o momento da iluminação.

Sempre que aquele-que-faz não estiver presente, sempre que o manipulador não estiver presente, sempre que não houver ninguém dentro de você, e houver apenas o vazio, o nada, isso será a iluminação, o vazio iluminador. A partir desse belo espaço, tudo que nascer terá graça, glória e consciência sem pensamento, somente O EU SOU.

(Mestre Osho)

Conscientizar-se da própria sombra

"Prefiro ser íntegro a ser bom."
C. G. Jung

“Sombra: chama-me de irmão,
para que eu não tema aquilo que busco.”
Anônimo

“Vergonha, culpa, orgulho, medo, ódio, inveja, carência e avidez são subprodutos inevitáveis da construção do ego. Eles estimulam a polaridade entre o sentimento de inferioridade e a vontade de poder. Eles são os aspectos da sombra da primeira eman­cipação do ego.”
Edward C. Whitmont

“Passamos nossa vida, até os 20 anos, decidindo quais as partes de nós mesmos  que poremos na "sacola", e passamos o resto da vida tentando retirá-las de lá.”
Robert Bly

     Medite sobre o que mais o incomoda em relação às pessoas. Não aspectos superficiais, mas algo que realmente você abomine, odeie. Talvez seja ingratidão, traição, injustiça, ciúme, medo ou impaciência. Reflita. Você já pensou por que odeia isso?

      Agora espero de você muita coragem.

      Será que aquilo que o incomoda em relação aos outros não é algo que está aí, escondido dentro da sua mente? Talvez tão escondido que agora esteja inconsciente?

      Jung dizia: "Tudo o que nos irrita nos outros pode nos levar a um conhecimento de nós mesmos". Vamos mais fundo nessa questão.

      Toda criança é total ao nascer. É inteira, mas no decorrer da vida começa a se dividir. Ela é influenciada pela sociedade, pela religião e pela família, começando a negar algumas características consideradas más. É a qualidade, o jogo do que é bom ou mau. Com a chegada da maturidade, ela já negou muito de sua personalidade real. Esconde uma parte de si, acha pecado, errado e sujo algo que é dela, e tudo o que é rejeitado fica escondido ou guardado no inconsciente.

      Isso se chama sombra, é tudo o que negamos na busca absurda de sermos perfeitos para os outros, com um eu ideal. Um exemplo é a história O médico e o monstro, do Dr. Jekill e Mr. Hyde. Dentro do bondoso médico ficava escondida a sua sombra, como o monstro, Mr. Hyde. Também encontramos exemplo da sombra no livro O retrato de Dorian Gray, de Oscar Wilde. O jovem Dorian faz um pacto com o diabo para sempre ter uma beleza impecável e assim todos seus traços de envelhecimento físico além de egoísmo, obsessões, crueldade, cinismo seriam transferidos para um retrato de sua imagem jovem e perfeita.

      Esse retrato é guardado e ninguém o vê, a não ser Dorian, quando curioso, e ele vê o retrato cada vez mais feio, repugnante e cada dia mais velho.

      Assim é a nossa sombra. Como Dorian, desejamos mostrar uma face harmoniosa, amável, inteligente, e escondemos os nossos verdadeiros sentimentos, aqueles dos quais você se envergonha.

      É claro que devemos procurar preservar de nossa sombra as pessoas com quem nos relacionamos, senão criaremos confusões todo o tempo. O que não podemos é negá-la para nós mesmos, até porque ela possui aspectos muito positivos.

      Todos temos uma máscara, que é a imagem que passamos para o mundo. Na astrologia nós a chamamos de ascendente, que é como as pessoas nos vêem, é nosso impulso, a personalidade adquirida com a vida e por meio da qual transmitimos aquilo que temos de melhor. Chama-se persona na psicologia e é como gostaríamos que todos nos reconhecessem. Por exemplo: no namoro superficial colocamos nossa persona, enquanto num relacionamento mais profundo acabamos por mostrar nossa sombra.

      Fazemos com que nosso eu se divida em três partes:

• o "eu perdido" - tudo o que reprimimos para agradar "aos outros";
• o "falso eu" - a imagem que criamos para agradar "aos outros";
• o "eu negado" - a parte que "os outros" nos ensinaram ser negativa e por isso é negada. São exemplos: egoísmo, raiva, desejos sexuais (reprimidos), vingança, "erros do passado", culpa (que não cria nada), traição, falsidade, desejo de poder, mentiras, nossas brigas com Deus / Deusa, "pecados", vergonha, etc.

     É provável que você tenha a maioria dessas características e outras mais. E não é só você. Todos são assim. Reconheça isso.

      Jung sabia que a sombra é perigosa quando não reconhecida, pois projetamos nossos aspectos destrutivos no mundo e nos outros e somos inteiramente escravos dela até que domine nossa mente e passemos a pulsar somente ódio, tristeza, julgamentos, dor, reclamações, etc.

      Começamos a ver defeitos em todas as pessoas, julgamos e enxergamos a sombra de nosso vizinho, da religião que não seja a nossa, de outra cultura, mas não vemos nossa sombra.

      Muitas das "guerras espirituais" ou "religiosas" acontecem exatamente por isso. Vemos trevas em tudo e essas trevas são projeções do que temos em nosso interior. Atos impulsivos que depois geram arrependimento. Situações em que se humilham os outros. Raiva exagerada em relação aos erros alheios. Depressão quando se olha para dentro.

      Francisco de Assis era sombra e luz, mas escolheu o caminho de luz; Hitler era sombra e luz, mas escolheu o caminho da sombra. Hitler tinha a semente de Francisco, mas Hitler se tornou Hitler. Francisco tinha a semente de Hitler, mas se tornou Francisco. Francisco trabalhou sua sombra e tornou-se um mestre, que é ícone de compaixão, tolerância e amor à vida.

      Esse é um trabalho para toda a vida e, como recompensa, nos permite perdoar aos outros e a nós mesmos pelo que achamos mau, pois a compaixão e a tolerância iniciam-se conosco e expandem-se para o próximo.

      A sombra é muito primitiva. Vem de um passado remoto, desde, talvez, o surgimento dos hominídeos. Está em nossa mente e corpo e é chamada também de memes. No livro O gene egoísta, Richard Dawkins diz que os memes são "núcleos de informação ou energia que têm vida própria, irradiam comandos, instruções, programas culturais e normas sociais para as pessoas" e se transmitem por meio de cultura, fofoca, religião, livros, filmes e tudo o que contribui para aumentar nossa sombra individual e cultural. A fofoca talvez seja um dos piores memes - a fofoca de dentro, a fofoca de fora.

      O meme é algo tão poderoso que irradia sua influência de uma mente para outra de forma quase instantânea. É assim que as idéias se propagam. Da mesma forma como os genes estão para a genética, os memes estão para a memética. E assim como o DNA é o replicados biológico, o meme é o replicados cultural. Ideias sombrias e limitadas podem ser ensinadas pela escola (que também tem um lado sombrio):

     O jornal Philadelphia Inquirer de 11 de junho de 1988 informava:

     A União Soviética, declarando que os manuais de História ensinaram a gerações de crianças soviéticas mentiras que envenenaram suas "mentes e almas", anunciou ontem o cancelamento dos exames finais de História para mais de 53 milhões de estudantes.

     Ao anunciar o cancelamento, o jornal oficial Isvestia informou que a extraordinária decisão visava pôr um término à transmissão de mentiras de uma geração para outra, processo esse que consolidou o sistema político e econômico stalinista que a atual liderança pretende encerrar.

     "A culpa daqueles que iludiram uma geração após outra... é imensurável", declara o jornal num comentário de primeira página. "Hoje estamos colhendo os frutos amargos da nossa própria lassidão moral. Estamos pagando por termos sucumbido ao conformismo e, assim, dado nossa aprovação silenciosa a tudo aquilo que hoje nos enche de vergonha e que não sabemos explicar honestamente aos nossos filhos."

     Portanto, quando pensamos que temos uma idéia, na verdade são as idéias que nos têm. Faço essa colocação para que você entenda que muitas vezes somos hospedeiros de idéias, opiniões ou crenças nem sempre benéficas a nós, mas vantajosas a elas mesmas. E assim elas passam a formar nossa sombra.

      Quanto mais felicidade e criatividade adquirimos na vida, mais a sombra aumenta. Quanto mais luz, mais sombra e escuridão. Todos os gênios da humanidade tiveram sombras muito fortes. Quanto mais luminosa a personalidade consciente, maior a sombra. Portanto, não projete sua sombra em outro. Perceba essas projeções, uma limitação sua.

      Muitos pais se projetam nos filhos, exigindo aspectos de perfeição que eles mesmos não tiveram na vida.

      Há pessoas que trabalham com o chamado pensamento positivo. Mentalizam: "isso é positivo, isso é positivo, isso é positivo" ou "eu sou luz, eu sou luz, eu sou luz" ou "sucesso, sucesso, eu tenho sucesso". Trabalhar assim com a mente pode ser benéfico, mas por um período pequeno de tempo. Achar que tudo é positivo pode fazer com que neguemos nossa própria sombra e os aspectos egoístas e perversos.

      Os que não têm essa válvula de escape para colocar para fora tudo o que é negatividade, fazendo uso de atitudes bem-humoradas, das brincadeiras, do lúdico, do prazer e principalmente da forma de interpretar situações difíceis com bom humor, possuem a sombra reprimida, o que gera sentimentos exagerados de posse em relação aos outros.

      Alguns espiritualistas teóricos e religiosos intolerantes têm um discurso cheio de palavras lindas como amor incondicional e fraternidade, mas só na teoria. Não amam nem uma pessoa, quanto mais todos, incondicionalmente. Escondem a pior de todas as sombras - o fanatismo religioso, a intolerância com os companheiros de crenças diferentes.

      O filme francês “O oitavo dia”, é sobre um motivador de comportamentos positivos. Conheço motivadores e religiosos que não se auto-investigam e, inconscientemente, tentam passar aspectos positivos para a vida de seus seguidores. Contudo, suas palavras são agressivas, duras e inflexíveis, notam-se neles atitudes e gestos treinados, decorados, nada espontâneos ou que venham do coração. O suposto sucesso que atingem ocorre porque seu público é formado de pessoas iludidas que gostam de dor e humilhação. Além, claro, das promessas de soluções rápidas e fáceis.

      Nossa luz e nossa sombra criam contradições em nossa alma. Qual caminho seguir? O que eu quero ou o que os outros querem de mim?

      Todas essas dúvidas nos remetem ao nosso lado sombra, já que é ele que detém todas as chaves de nosso auto­conhecimento, todos os nossos segredos.

      Mas é bom não confundir a sombra com o ego negativo. Enquanto a sombra faz parte do ser real, pois nos faz olhar para nosso íntimo e nos descobrir na totalidade, o ego negativo é o ser idealizado e aquele que diz: "Não seja autêntico, seja aceitável". "Não se exceda, seja medíocre, seja normal."

      O ego muitas vezes nos ilude, mente, enquanto a sombra nos coloca diante da própria verdade porque ela sempre esteve conosco, desde o nascimento. E como sempre esteve conosco, ela se constitui de tudo aquilo que insistimos em negar e desconsiderar ou daquilo que nos recusamos a aceitar em nós mesmos.

      Não agimos assim porque queremos, mas porque desde criança tivemos que nos adaptar para sobreviver. E fomos ensinados a esconder não somente coisas escuras, feias, que a sociedade diz que são pecaminosas, terríveis, imorais, mas também as coisas boas, por causa das mensagens que recebemos: "Não seja curioso"; "não seja tão honesto"; "não viva tão em contato com seus sentimentos"; "não seja tão criativo"; "não seja tão sonhador"... E assim fomos ensinados a construir nossa "auto-estima".

      Por isso o lado sombra é tão rico. E é, somente penetrando na própria escuridão, que você poderá transformar-se, poderá transitar da antiga para a nova forma, livrando-se de seus temores e vergonhas, fracassos e dores. E, somente assim, poderá descobrir sua verdadeira força, seu poder, seus talentos e... sua alma.

      Para sua reflexão, observe esta lista de valores paradoxais:

Valores que provavelmente você deseja de coração	Valores que a família, a religião e a sociedade exigem de você.
Sucesso	Humildade
Gula	Jejum / Moderação
Alegria	Dor (crescemos num momento de dor)
Facilidade	Sacrifício e Dificuldades
Sexo	Celibato / Monogamia
Dinheiro	Pobreza (nos leva para o céu)
Felicidade na terra	Felicidade nos céus
Trabalhar é prazer	Trabalhar é obrigação
Não fazer nada	Sempre fazer algo
Dizer não	Dizer sim
Ter privacidade	Deixar-se invadir
Eu sou o mais importante	O outro é o mais importante
Eu me amo	Amo o próximo
Ter liberdade	Obedecer às autoridades e aos mais velhos. mais velhos
O último pedaço de pizza é meu	O último pedaço de pizza é seu
Falo o que quero	Sou bonzinho para agradar
Tenho os meus desejos	Criança não tem querer
Gasto muito agora	Economizo para o futuro
Aventura	Segurança
Eu me trato da melhor maneira	Trato as visitas melhor que a mim
Faço o que quero	Obedeço
Dormir até tarde	Acordar cedo (Deus ajuda quem cedo madruga )
Ir ao parque de diversões	Ir ao culto
Reter matéria	Dar ( vender tudo para doar aos pobres )
Possuir para gastar	Dar tudo aos necessitados

E agora? Qual é o seu caminho?
Tudo tão contraditório, não é?
O que é o bem o que é o mal?
Luz? Sombra? Certo? Errado?

     Não existem respostas para essas questões, tudo é relativo, graças a Deus! Senão, qual o sentido de viver?

      O que é bom para você pode não ser para os outros e vice-versa.

      Jung escreveu:

      "A triste verdade é que a vida humana consiste num complexo de opostos inseparáveis. Dia e noite, nascimento e morte, felicidade e miséria, bem e mal. Nem sequer estamos certos de que o bem superará o mal ou a alegria derrotará a dor."

Reflexão

     Que tal encontrar um equilíbrio relativo entre aquilo que seu coração anseia e o que os outros desejam?

      Faça uma lista de manifestações de sua sombra. Isso tudo que nega em si mesmo o inspirará a conhecer-se melhor - você é assim.

      Enumere três atitudes que odeia que tomem com você.

      Será que você também não se trata assim?

      Um exercício muito interessante para trabalhar com a sombra é socar um travesseiro enquanto gritamos com ele.

      Existem rituais de transformação nos quais, por exemplo, escrevemos em pequenos pedaços de papel algumas palavras e pensamentos perversos que estão pulsando na sombra e depois os queimamos. Seria algo como o sacrifício da própria sombra.

      Outra maneira de também lidar com essa sombra é dançar, expressando na dança movimentos de empurrão ou socos, como se estivesse soltando alguma coisa dentro de si. Criatividade em todas as suas manifestações também "desreprimem" a sombra. O importante é não se reprimir. Mas também não tenha a intenção de cortar o mal pela raiz. É impossível cortar o mal, pois ele é uma parte de nós mesmos. Lembre-se de que é preciso olhar para "nosso mal", para nossa sombra e reconhecê-la.

      Crianças que presenciam brigas entre os familiares ou situações limitadíssimas na vida, como fome, pobreza, analfabetismo, e a falta dos pais, expressam essas contrariedades em desenhos, o que é extremamente importante.

      A sombra reprimida demasiadamente pode voltar-se contra nós, gerando vícios, autoflagelação, nervos à flor da pele, etc. Tenha coragem de se olhar para curar a própria sombra e não se sentir tão marcado pela vida, a ponto de não mais querer a felicidade. Sempre medite nisso, na coragem para olhar sua sombra, olhar seus conteúdos, nem sempre nobres.

"Quando as pessoas chamam uma coisa de bela,
Vêem outra coisa como feia.
Chamando outra coisa de boa,
Seu contrário se torna mau.
Porém, ter e não ter produzem um do outro.
Difícil e fácil se equilibram,
Longo e curto se completam,
Alto e baixo dependem um do outro,
Altura e tom formam juntos a harmonia,
Começo e fim se sucedem."
Tão Te King

No livro “ao encontro com a sombra” Ed. Cultrix
De Connie zweig e J. Abrams.
Temos uma reflexão profunda sobre os benefícios de aceitarmos ou reconhecermos (consciência) nossas sombras.

A aceitação da sombra
O objetivo de encontrar a sombra é desenvolver um relacionamento progressivo com ela e expandir o nosso senso do eu alcançando o equilíbrio entre a unilateralidade das nossas atitudes conscientes e as nossas profundezas inconscientes.
O romancista Tom Robbins diz: "O propósito de encontrar a sombra é estar no lugar certo da maneira certa." Quando mantemos um relacionamento adequado com ele, o inconsciente não é um monstro demoníaco; diz-nos Jung: "Ele só se torna perigoso quando a atenção consciente que lhe dedicamos é desesperadoramente errada."
Um relacionamento correto com a sombra nos oferece um presente valioso: leva-nos ao reencontro de nossas potencialidades enterradas. Através do trabalho com a sombra (expressão que cunhamos para nos referir ao esforço continuado no sentido de desenvolver um relacionamento criativo com a sombra), podemos:

• chegar a uma auto-aceitação mais genuína, baseada num conhecimento mais completo de quem realmente somos;
• desativar as emoções negativas que irrompem inesperadamente na nossa vida cotidiana;
• nos sentir mais livres da culpa e da vergonha associadas aos nossos senti­mentos e atos negativos;
• reconhecer as projeções que matizam as opiniões que formamos sobre os outros;
• curar nossos relacionamentos através de um auto-exame mais honesto e de uma comunicação direta;
• e usar a nossa imaginação criativa (através de sonhos, desenhos, escrita e rituais) para aceitar o nosso eu reprimido.

     Talvez... talvez também possamos, desse modo, evitar acrescentar nossa sombra pessoal à densidade da sombra coletiva.

     A analista junguiana e astróloga britânica Liz Greene mostra a natureza paradoxal da sombra enquanto receptáculo de escuridão e facho de luz. "O lado sofredor e aleijado da nossa personalidade é aquela sombra escura e imutável, mas também é o redentor que poderá transformar nossa vida e alterar nossos valores. O redentor tem condições de encontrar o tesouro oculto, conquistar a princesa e derrotar o dragão... pois ele está, de algum modo, marcado - ele é anormal. A sombra é, ao mesmo tempo, aquela coisa horrível que precisa de redenção e o sofrido salvador que pode redimi-la."

Fonte: http://espacoholistico.com.br